“吐水穿云又抢珠，龙灯舞技数高湖，翻身扳肚尤灵健，改变如神首尾无。”从前，一段栩栩如生、活灵活现的舞龙灯扮演让清朝闻名学者郑骊生不由作诗赞赏。诗中所赞的，正是高湖舞龙灯。2009年5月，福州高湖舞龙灯被列入福建省第三批非物质文明遗产代表性项目名录。
每年的阴历正月十五元宵节，闽侯洋里乡洋里村都会举行传统风俗活动。热烈的局面天然少不了高湖舞龙灯的身影。
这是一条18米长的黄龙，威严有神。每节以竹编骨，以木作柄，纱布染色、上油、绘甲为龙被，连同龙头和龙尾成为九节布龙。福建省级非遗代表性传承人吴明忠告知笔者，这“九”有“九五之尊”之义。扮演时，一人舞龙珠，另9人各持一节，“九节一珠’大有“完美无瑕”之意。高湖龙灯也有不同的色彩，有红龙、白龙、青龙、黄龙等。
2017年元宵夜，高湖舞龙队以“龙舟造型”一出场，立刻引起了乡民的围观。队员上着黄色汗衫，下身穿赤色裤子，腰扎一条红腰带。外8翻腾、盘龙戏珠……伴随着激越的锣鼓声，只见黄龙时而腾起，时而爬升，时而络绎，时而戏耍，时而翻滚，弯曲翻腾，改变万千，气势夺人。跳、越、跨、翻、转、腾、跑等动作，将舞龙演绎得活灵活现，让人拍手叫绝。
高湖舞龙灯，俗称“龙灯舞”，始于明末清初，距今已有300多年的前史。听说，其时高湖桥南天然村有位姓赵的乡民，在福州府将军衙当差。衙内每逢年过节，都会舞龙灯欢庆。他专注学得舞龙技艺，后来回到乡下教授乡民，从此高湖便有了“舞龙灯”。据村中白叟回想，前期的高湖舞龙灯龙节内，节节都插点蜡烛，夜间摇动，闪耀亮堂。舞龙扮演时，还有凤、祥云共舞，后逐步变革。
高湖舞龙灯的舞法，听说出自皇家派系，与各地民间龙队的舞法有极大差异。吴明忠告知笔者，高湖舞龙灯的舞法有谨慎的标准，主要以正副太极崎岖的形状，合作各种串结花、解结花的杂乱组合改变中，进行跳、越、跨、翻、滚、转、腾、跑、缠、抢、戏出现龙人形象，舞出龙腾崎岖的无限神韵，扮演具有流通、潇洒、高雅的风格特征。
高湖村有着厚重的舞龙文明根由。高湖有6个天然村，村村有俗称“把社”的舞龙队，彼此竞技，彼此学习。“把社”活动最盛时期，连七八岁的孩提也以草绳扎成龙，仿照大人舞龙嬉戏，故有“高湖龙灯草绳编”的俗谚传世。1994年，由高湖村村委牵头，从6个舞龙把社中挑出了舞龙能手，组成了高湖舞龙队。
近年来，高湖舞龙队连续取得不少省级、国家级、国际级舞龙赛事奖项。现在高湖舞龙灯已发展出100多个竞技套式，创出了搭桥舞8字、前后换把舞8字、快8字跋涉舞龙等舞法。